Network
3. Mengurangi Risiko Diabetes
Pepaya merupakan sumber serat yang baik, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Dengan memasukkan pepaya dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Kandungan antioksidan tinggi, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E dalam pepaya dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Antioksidan membantu melindungi arteri dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin-vitamin tersebut membantu menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
5. Memperkuat Tulang
Pepaya kaya akan vitamin K, yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin K membantu dalam penyerapan kalsium, mineral yang penting untuk kekuatan dan pembentukan tulang. Dengan mengonsumsi pepaya secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.***
