Network
BANDUNGRAYA.ID - Jangan kebanyakan makan pisang, akibatnya bikin ngeri khususnya untuk kriteria orang seperti ini.
Tahukah kamu, bahwa peningkatan kadar gula darah ternyata tidak hanya bisa disebabkan oleh konsumsi makanan bergula tinggi. Buah pisang yang dipercaya menyehatkan pun bisa memberikan efek serupa.
Pisang sendiri memiliki kandungan karbohidrat dan gula yang tinggi. Dalam satu buah pisang berukuran sedang umumnya mengandung 23 gram karbohidrat, 2,6 gram serat, dan 12 gram gula sederhana.
Baca Juga: Rewind Indonesia 2021 Tayang, Bobon Santoso Meradang: Masak Berpuluh Ton Kalah Sama Pukul Pisang
"Pisang adalah buah-buahan sehat dengan banyak kandungan gizi yang bisa menunjang kesehatan secara umum," jelas ahli kebugaran Nataly Komova seperti dilansir Express.
Komova menambahkan, konsumsi pisang dalam jumlah besar bisa memicu lonjakan kadar gula darah, khususnya bagi individu yang sensitif terhadap karbohidrat.
Sementara seorang raktisi National Health Service (NHS) Dr David Unwin bahkan mengklaim bahwa konsumsi banyak pisang sama buruknya seperti menyantap enam sendok gula.
Di sisi lain, ada banyak ahli diabetes yang tak sependapat dengan Dr Unwin. Semua makanan yang mengandung karbohidrat pada dasarnya bisa menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Namun, ini terjadi secara perlahan, sedang, atau cepat.
