Network
BANDUNGRAYA – AWAS! Ternyata Ini 9 Alasan Tidur di Kamar Bersuhu Dingin, Benarkah Baik untuk Kesehatan?.
Tidur di kamar yang panas tidak hanya membuat kita tak nyaman dan berkeringat, tetapi kita juga kehilangan banyak manfaat yang bisa didapatkan hanya dengan tidur di kamar yang dingin.
Menyetel suhu ke sekitar 18 °C dapat membuat perbedaan antara tidur malam yang buruk dan tidur malam yang nyenyak.
Baca Juga: Coba Deh Rebus Pisang Tiap Malam: Rasakan Manfaat Luar Biasa yang Tak Terduga Bagi Kulit Kamu
Sebagaimana melansir dari laman Bright Inside, ada 9 keuntungan yang akan didapatkan manusia saat tidur di ruangan yang dingin.
1. Membantu agar tetap segar dan tampak awet muda
Tidur di kamar dengan suhu rendah ternyata dapat meningkatkan produksi melatonin, yang juga disebut hormon tidur pada tubuh. Ini juga merupakan antioksidan, yang artinya berfungsi sebagai hormon anti penuaan bagi tubuh.
2. Dapat membantu mencegah insomnia
Beberapa studi menunjukkan bahwa insomnia sebenarnya terkait dengan suhu tubuh yang lebih tinggi. Banyak penderita insomnia mengalami kesulitan mengatur suhu tubuh mereka, sehingga membatasi kemampuan mereka untuk menghilangkan panas.
