Marak Jadi Simbol Dukung Palestina, Inilah 10 Manfaat Semangka untuk Kesehatan

2. Mengatur Tekanan darah

Dalam sebuah studi tahun 2012, para peneliti menemukan bahwa ekstrak semangka mengurangi tekanan darah di dalam dan sekitar pergelangan kaki orang paruh baya yang mengalami obesitas dan hipertensi dini.

Semangka memiliki fitosterol yang merupakan senyawa tanaman untuk membantu mengelola Low Density Lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat.

Mengurangi kolesterol LDL dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular (CVD).

3. Mencegah Kanker

National Cancer Institute (NCI) mencatat bahwa radikal bebas dapat berperan dalam perkembangan beberapa jenis kanker. Stres oksidatif yang ditimbulkannya dapat mengakibatkan kerusakan sel DNA.

Antioksidan makanan dalam semangka, seperti vitamin C, dapat membantu mencegah kanker dengan melawan radikal bebas.

4. Pencernaan

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi serat. Nutrisi ini membantu meningkatkan kesehatan usus dengan mencegah sembelit dan meningkatkan keteraturan buang air besar.