Network
- Hidrasi Tubuh
Semangka mengandung sekitar 90% air dan juga menyediakan elektrolit, seperti kalium. Ini menjadikannya pilihan camilan yang menyehatkan selama bulan-bulan musim panas.
- Otak dan Sistem saraf
Kolin adalah antioksidan lain yang terdapat pada semangka. Kolin sendiri dapat berkontribusi pada gerakan otot, ingatan, menjaga struktur membran sel, transmisi impuls saraf, dan perkembangan otak awal.
- Mengurangi Nyeri Otot
Dalam sebuah studi tahun 2017, para atlet meminum setengah liter plasebo atau jus semangka dengan tambahan L-sitrulin, 2 jam sebelum lari setengah maraton.
Mereka yang mengonsumsi minuman semangka melaporkan lebih sedikit nyeri otot dalam 24-72 jam setelah lomba.
- Kesehatan Kulit
Semangka mengandung vitamin C yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen. Kolagen sangat penting untuk struktur sel, fungsi kekebalan tubuh, dan penyembuhan luka.
Studi menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, termasuk mengurangi risiko kerusakan terkait usia.
