Network
Selain rasanya yang manis, jeruk mengandung 59-83 mg vitamin C per buahnya dan dalam satu hari tubuh membutuhkan 90 mg per hari nya atau setara dua buah jeruk.
Cara lain mengkonsumsi buah jeruk selain disantap secara langsung adalah dijadikan jus. Namun alangkah lebih baik jika tidak ditambahkan gula untuk mencegah diabetes dan obesitas.
Sudah banyak toko yang menjual jus jeruk yang dapat menjadi solusi bagi seseorang yang tidak memiliki waktu untuk mengolah buah jeruk.
Salah satunya yaitu Re.juve yang dapat dikunjungi di mall terdekat dan tentunya telah tersedia pembayaran digital ShopeePay yang membuat belanja jadi lebih memuaskan.
Baca Juga: Tembus 11.000 Kasus per Hari, Jubir Satgas: Optimalkan PPKM untuk Tekan Laju Kasus Positif Covid-19
5. Salad Buah dengan Yogurt
Cara lain untuk mengonsumsi buah adalah menjadikannya salad buah dan ditambah yogurt. Terbuat dari susu yang difermentasikan, yogurt mengandung probiotik yang baik untuk melancarkan pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Pilih berbagai buah kesukaan yang tentunya mengandung banyak vitamin A, C, D, dan E, seperti alpukat, semangka, mangga, pepaya, delima, kiwi, dan sebagainya.
Tambahkan yogurt rasa plain agar dapat rasa buah tetap dominan. Salad buah ini dapat dijadikan camilan sehat di malam hari sebagai penutup.
Bahan-bahan makanan dan minuman di atas dapat dengan mudah ditemui di minimarket/supermarket terdekat seperti Alfamart, Alfamidi, Superindo, Hypermart, Yogya, Giant, Hero, dan sebagainya.
