Network
BANDUNGRAYA.ID - Lima kebiasaan ini paling sering dilakukan, ternyata dapat mengurangi atau merusak tingkat kesuburan bagi pria. Simak penjelasannya berikut ini.
Fenomena sulit hamil pada pasangan suami-istri kini banyak ditemukan. Banyaknya faktor menjadi penyebab fenomena ini terjadi. Salah satunya, faktor kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh pria seperti merokok, kurang tidur, ataupun mengkonsumsi makan-makanan yang kurang sehat.
Normalnya, pria dapat memproduksi sel sperma sebanyak 115-200 juta. Namun, jika sel sperma yang dihasilkan kurang dari jumlah tersebut maka dipastikan dapat mempengaruhi kualitas kesuburan pria.
Baca Juga: 4 Jenis Vitamin yang Bisa Tingkatkan Kesuburan, Cocok Dikonsumsi Untuk yang Ingin Jalani Promil
Dilansir BANDUNGRAYA.ID melalui channel YouTube Emasuperr, berikut ini merupakan 5 kebiasaan yang tanpa disadari dapat mengurangi tingkat kesuburan bagi pria, di antaranya:
1. Merokok
Kebiasaan yang dapat mengurangi tingkat kesuburan bagi pria yaitu salah satunya dengan merokok. Pasalnya, kandungan nikotin dan tar dalam rokok dapat mengganggu kualitas sel sperma. Selain itu, merokok juga dapat merusak organ tubuh lainnya seperti paru-paru, ataupun jantung.
Kebiasaan buruk ini sebaiknya dihentikan, agar kualitas sel sperma baik dan dapat mendukung program kehamilan yang sedang dijalani.
2. Berendam atau Mandi air panas
Berendam atau mandi air panas ternyata menjadi salah satu kebiasaan yang tanpa disadari menurunkan tingkat kesuburan bagi pria. Karena, jika Anda melakukan berendam atau mandi air panas dapat mempengaruhi produksi sel sperma dalam tubuh.
Pengaruh suhu yang terlalu tinggi, dapat membuat tubuh sedikit memproduksi sel sperma atau sel sperma yang ada memiliki kualitas yang buruk. Hal ini dapat mempengaruhi kualitas sel sperma selama 2-3 bulan ke depan.
3. Kurang Tidur
Pria dengan kualitas tidur yang kurang dari 6 jam sehari atau mengalami gangguan tidur ini, menjadi salah satu kebiasaan buruk yang tanpa disadari mempengaruhi tingkat kesuburan bagi pria.
Pasalnya, kebiasaan ini dapat mempengaruhi jumlah sel sperma yang di produksi oleh tubuh menjadi berkurang. Sehingga, baiknya pasangan yang sedang atau akan jalani program hamil disarankan untuk memiliki kualitas istirahat atau tidur yang cukup. Guna mendukung keberhasilan program kehamilan yang sedang dijalani.
4. Konsumsi alkohol atau kafein
Kebiasaan mengkonsumsi kafein berlebihan menjadi salah satu faktor menurunnya kualitas sel sperma. Pasalnya, setiap 500gr kafein terbukti dapat turunkan kualitas kesuburan dari sel sperma. Sebaiknya, Anda mengkonsumsi kafein dalam batas normal seperti 1 atau 2 gelas dalam sehari.
Selain itu, kebiasaan mengkonsumsi alkohol juga dapat mengurangi kualitas dari sel sperma. Karena, alkohol terbukti dapat mengurangi kualitas kesuburan sel sperma sebanyak 60%. Kebiasaan ini sebaiknya dihindari selama Anda menjalani program kehamilan.
5. Kurang mengkonsumsi ikan
Ikan memiliki kandungan omega 3 yang tinggi, kandungan omega 3 ini dapat mempengaruhi tingkat kesuburan bagi pria. Pria yang lebih jarang mengkonsumsi ikan, tanpa disadari telah mengurangi tingkat kesuburan sel sperma.
Untuk membantu tingkatkan kualitas dari sel sperma, Anda dapat mengubah kebiasaan kurang mengkonsumsi ikan menjadi lebih sering mengkonsumsi ikan. Namun, jika Anda memiliki alergi terhadap ikan maka dapat digantikan makanan lain seperti sayuran hijau atau buah-buahan untuk tingkatkan kualitas kesuburan bagi pria.
Demikianlah informasi mengenai 5 kebiasaan yang dapat merusak atau mengurangi tingkat kesuburan bagi pria, tanpa disadari kebiasaan ini sering dilakukan.***
