Network
Baca Juga: Link Tes Tingkat Keparahan Stres, Seberapa Streskah Dirimu? Cek Sekarang!
Jumlah kalori yang dibutuhkan setiap orang berbeda-beda, tergantung dari jenis kelamin, usia, aktivitas sehari-hari, berat badan dan tinggi badan.
Penumpukan lemak di tubuh menyebabkan beberapa orang tidak percaya diri dengan penampilannya.
Terkadang lemak yang dihasilkan dari kalori yang berlebih menyebabkan penumpukan lemak di bagian tubuh tertentu seperti pada perut, lengan, paha, dan sebagainya.
Oleh karena itu beberapa orang ingin menurunkan lemak di bagian tertentu saja.
Menurut Rachel, M.Sc seorang ahli gizi mengatakan bahwa faktanya kita tidak dapat menghilangkan lemak di bagian tubuh tertentu.
Kita hanya dapat menurunkan lemak atau kalori secara keseluruhan.
Salah satu caranya yaitu menurunkan jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh.
Untuk mengurangi penumpukan lemak di tubuh, jumlah kalori yang diperlukan tubuh dikurangi 500 kkal per hari.
Semisal, hasil hitung kalori yang dibutuhkan tubuh 2.000 kkal. 2.000 kkal dikurangi 500 kkal menghasilkan 1500 kkal.
