Network
BANDUNGRAYA.ID- 5 Kebiasaan Baik di Pagi Hari yang Bikin Bahagia Seharian, Dijamin Hempaskan Malas dan Suntuk.
Setiap orang tentunya ingin merasakan saat bangun di pagi hari dengan perasaan senang dan bersemangat menyambut rutinitas yang akan dilakukan.
Tetapi banyak orang yang merasakan malas dan suntuk menyambut pagi untuk melakukan aktifitas seharian, ternyata banyak dampak yang sering diabaikan loh!
Baca Juga: Tips Memilih Softlens yang Benar Untuk Pemula Agar Aman dan Tepat
Sudah saatnya membuat perubahan kecil dengan melakukan berbagai kebiasaan baik di pagi hari. Ada beragam kebiasaan sederhana yang bisa bikin tubuh makin bugar dan kesehatan mental lebih sejahtera.
Dengan melakukan kebiasaan pagi yang positif sejatinya akan mendapatkan banyak manfaat baik setiap harinya.
Baca Juga: Tips Persiapan Interview Kerja ala Kepala Keuangan Google
Lantas apa saja rutinitas pagi yang bisa diterapkan untuk menghempas rasa malas dan suntuk? Berikut adalah tips menjaga kebahagiaan agar hari anda tetap bahagia;
1. Merapikan Tempat Tidur
Hal yang cukup sederhana tapi seringkali diabaikan oleh sebagian orang, masih banyak orang yang menganggap kebiasaan membereskan kamar bukanlah hal penting yang harus dilakukan pada pagi hari.
Merapikan tempat tidur saat pagi bisa menjadi tugas pertama yang bisa diselesaikan dengan cepat.
Baca Juga: INFO Konser: Lakukan 6 Tips Ini Saat Nonton Konser di Musim Hujan
Dengan rutinitas beres-beres kamar saat bangun tidur, maka akan merasa bangga karena telah menyelesaikan satu tugas kecilnya, dan keadaan kamar yang bersih energi positif juga terpancar, hal ini juga yang dapat mendorong individu untuk bisa melakukan segala aktifitas di hari itu.
2. Melakukan Peregangan Tubuh
Saat bangun tidur anda bisa melakukan peregangan tubuj di atas kasur ataupun area sekitar kamar tidur.
Saat ini ada berbagai gerakan peregangan yang dibuat khusus untuk pagi hari.
Seseorang yang melakukan olahraga kecil seperti ini akan membuat tubuh lebih segar, selain itu rasa ngantuk dan malas dapat berkurang.
3. Minum Air Putih
Minum air putih di pagi hari juga dapat memberikan manfaat baik bagi tubuh. Setelah tubuh tidak mendapatkan cairan selama 8 jam tertidur, mengonsumsi air putih setelah bangun bisa membantu menghidrasi tubuh.
Satu gelas saat bangun tidur akan membuat tubuh lebih fresh, namun kebiasaan ini banyak orang mengabaikannya.
Untuk membiasakan rutinitas minum air setelah bangun pagi, bisa menaruh gelas ataupun teko di sekitar tempat tidur.
Cara tersebut dilakukan untuk memudahkan Anda minum air putih saat masih enggan atau malas berjalan menuju dapur.
4.Ucapkan Kalimat Positif
Memberikan afirmasi atau pernyataan positif untuk diri sendiri dapat membantu agar lebih bahagia sepanjang hari.
Dengan mengucapkan kalimat poaitif, akan membantu seseorang lebih percaya diri dan melawan hal negatif untuk menjalani aktifitas seharian.
Anda bisa mengucapkam kalimat positif sesuai dengan kalimat yang anda disukai. Contohnya seperti, 'hari ini akan menjadi hari yang menyenangkan', 'saya pintar, baik, kuat, dan mampu untuk melakukannya', hingga 'saya layak, bersyukur, dan diberkahi hari ini'.
5. Sarapan
Bukan hanya minum air putih yang mencukupi asupan nutrisi di pagi hari.
Sarapan juga sangat sangat penting untuk diperhatikan, alah satunya dengan menyiapkan menu sarapan yang sehat.
Kebiasaan ini akan membuat tubuh mendapatkan energi yang cukup untuk menjalani aktifitas seharian, banyak orang yang meremehkan kebiasaan ini.
Dengan sarapan yang sehat, dapat meningkatkan fokus dan menjaga sistem kekebalan tubuh.***
