Rekomendasi 7 Makanan untuk Menguatkan Daya Ingat, Buat Kamu Si Pelupa

Artinya, Curcumin dapat membuat darah langsung masuk ke otak untuk memberikan manfaatnya untuk sel-sel yang ada di sana, sehingga darah tidak tersumbat.

2. Blueberry

Blueberry menghasilkan anthocyanin, yang merupakan senyawa tanaman yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan

Antioksidan bermanfaat untuk menghalang stres oksidatif yang memicu peradangan, sehingga dapat mencegah penuaan otak.

3. Ikan salmon

Salmon dan ikan berlemak lainnya adalah yang paling masterpiece dalam deretan makanan yang baik untuk kesehatan otak.

Ikan berlemak lainnya yang bisa anda coba selain salmon adalah ikan kembung, tuna, dan sarden.

Ikan-ikan tersebut memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dibutuhkan otak untuk membangun sel-sel dan saraf. Kandungan lemak satu ini juga bisa meningkatkan memori.

4. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin K, yang mana vitamin satu ini berkhasiat menjaga kesehatan otak.

Beberapa peneliti pada lansia bahkan telah mengkaitkan hubungan antara vitamin K dengan kemampuan daya ingat.

Baca Juga: Saatnya Berbahagia, Ada Penurunan Harga BBM non Subsidi Mulai 3 Januari 2023

Selain itu, brokoli juga mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat mencegah otak dari kerusakan.