Network
Di dalam tubuh kita, 70 persen itu merupakan air atau carian. Sehingga ketika berpuasa, harus terpenuhi cairan dalam tubuh tersebut.
Baca Juga: PANTAS RAME! Pangalengan Bandung Punya Destinasi Wisata se Indah Ini, di Sini Lokasinya
Mengonsumsi air agar kebutuhan cairan tubuh terpenuhi bisa dengan adanya pembagian waktu. Seperti 2 gelas setelah buka puasa, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur. Namun, waktu pembagian mengonsumsi air ini bisa dilakukan dengan kebiasaan masing-masing.
3. Kurangi kafein
Ketika berpuasa, kurangi mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein. Jika mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein tinggi, pola tidur di malam hari akan terganggu.
Jika waktu istirahat kita terganggu, maka esok hari ketika berpuasa energi kita akan sedikit. Sehingga tubuh kita akan terasa lemas karna waktu istirahat kita tidak cukup.
4. Perhatikan pola makan
Ketika berbuka puasa, jangan hanya kuantitasnya yang diperhatikan, namun yang terpenting yaitu kualitas makanannya.
Jangan sampai kita berbuka hanya dengan gorengan saja, atau mungkin teh manis.
Tubuh kita memerlukan makanan dan minuman yang mengandung protein, karbohidrat, mineral, lemak baik, dan vitamin. Sehingga kita harus bisa memilih makanan yang sehat, agar badan tidak lemas ketika menjalani puasa.
Itulah sederet tips rahasia jalani puasa agar tidak lemas. Semoga bermanfaat.***
