Network
PR BANDUNGRAYA - Agar tubuh tetap bugar di tengah pandemi Covid-19, ada baiknya Anda melakukan olahraga di rumah yang mudah dan ringan.
Terkadang Anda juga mengalami stres dengan banyaknya tuntutan pekerjaan, maka olahraga bisa menjadi pilihan untuk Anda untuk melepas semua penat.
Seperti yang dikatakan Ade Rai, ketika kita stres maka tubuh akan merilis berbagai macam reaksi atau respon.
"Ketika kita kebanyakan takut dan cemas mengharapkan badan bisa punya imun sistem yang baik tidak akan terjadi," ujar Ade Rai yang dikutip Pikiranrakyat-bandungraya.com dari kanal YouTube Deddy Corbuzier pada Sabtu, 12 September 2020.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Bandung Raya Hari Ini, Minggu 13 September 2020: Hujan Ringan pada Siang Hari
Ada banyak pilihan olahraga ringan yang relatif aman untuk Anda lakukan di masa pandemi ini, sekaligus bisa membuat tubuh Anda bugar dan tetap sehat.
Berikut olahraga yang cocok dilakukan akhir pekan seperti dikutip Livestrong.
1. Lari
Selama masa stres, lari bisa menjadi alternatif untuk mengurangi hal tersebut. Latihan seperti lari dapat melepaskan zat kimia otak yang menegangkan.
Jika sudah lama tidak berolahraga, lakukan bertahap dan tetapkan tujuan jarak lari. Kenakan sepatu olahraga yang nyaman dan sesuai dengan jarak tempuh lari.
