Hilangkan Stres di Tengah Pandemi, Berikut Pilihan Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan

2. Berjalan

Berjalan merupakan olahraga yang sangat murah dan mudah dilakukan setiap usia. Hal tersebut dapat menghilangkan stres dan memperkuat otot serta meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

Baca Juga: Tak Setuju Jakarta PSBB Total, 3 Menteri Ini 'Keroyok' Keputusan Anies Baswedan

Dalam Studi Mei 2018 di Behavioral Sciences, berjalan kaki dapat mengurangi kadar hormon kortisol terkait stres dan meningkatkan cara orang mengelola stres emosional terutama berjalan di alam.

3. Yoga

Olahraga ini bisa dilakukan di rumah, Yoga terkenal bisa menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan mental, keseimbangan dan kekuatan tubuh.

Studi pada Februari 2018 dalam Journal of Preventive Medicine menunjukan bahwa berlatih yoga tiga kali seminggu selama empat minggu dapat menghilangkan stress dan memperbaiki suasana hati.

Jika bagi pemula, bisa menjelajahi media video online seperti Hatha, Ashtanga atau Vinyasa.

Baca Juga: Diduga Kerajinan Galang Dukungan, 63 Bakal Calon Peserta Pilkada Serentak 2020 Terinfeksi Covid-19

4. Peregangan