Network
Menurut Profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Northwestern Medical Group Chicago, Darren Brenner untuk selalu memperhatikan waktu di toilet.
Baca Juga: Kekejaman Korut pada Tahanan dari Penyiksaan, Kelaparan, hingga Diperkosa Jadi Sorotan Aktivis HAM
“Menghabiskan waktu di toilet dengan gawai memang menyenangkan, namun ketika terlalu lama akan memberikan tekanan kepada pembuluh darah di,” katanya dikutip dari The Healthy.
3. Konsumsi Sayuran Berserat Tinggi
Terlalu sering mengkonsumsi makanan cepat saji pun kurang bagus untuk pencernaan. Pasalnya nutrisi yang diperlukan membantu melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Tampil Beda di Variety Show Running Man, Song Ji Hyo Dapat Pujian Soal Penampilan Barunya
“Tipikal orang dewasa harus mengkonsumsi 25 – 30 gram serat per hari, dibarengi dengan rutinnya minum air putih,” kata Darren.
4. Kurangnya Olahraga
Olahraga teratur terutama selain membantu mempertahankan badan yang sehat, juga bisa mengurangi terkena wasir.
Baca Juga: Ini Kata Psikolog Soal Pengaruh Support System yang Penting bagi Pasien Covid-19
