Network
PR BANDUNG RAYA - Seasonal affective disorder (SAD) adalah jenis depresi yang terkait dengan perubahan musim.
SAD dimulai dan berakhir pada waktu yang hampir sama setiap tahun. Jika Anda seperti kebanyakan penderita SAD, gejala Anda dimulai pada musim gugur dan berlanjut hingga musim dingin, menguras energi Anda dan membuat Anda merasa murung.
Lebih jarang, SAD menyebabkan depresi di musim semi atau awal musim panas.
Baca Juga: Kontroversi Chanyeol EXO, Pernyataan Resmi SM Entertainment Ini Buat Netizen Tak Puas
Namun perlu diketahui meski di Indonesia hanya ada dua musim, gangguan seperti ini bisa saja dialami masyarakat Indonesia, terutama di musim hujan seperti ini.
Perawatan untuk SAD mungkin termasuk terapi cahaya (fototerapi), obat-obatan dan psikoterapi.
Jangan mengabaikan perasaan tahunan itu hanya sebagai kasus "blues musim dingin" atau funk musiman yang harus Anda hadapi sendiri. Ambil langkah-langkah untuk menjaga suasana hati dan motivasi Anda tetap stabil sepanjang tahun.
Baca Juga: 6.1 Miliar Cuitan K-Pop Trending dalam Setahun, Berikut 5 Grup yang Paling Banyak Dibicarakan
Dilansir Prbandungraya.pikiran-rakyat.com dari Mayo Clinic, 29 Oktober 2020, berikut gejala gangguan SAD:
1. Merasa tertekan hampir sepanjang hari, hampir setiap hari
2. Kehilangan minat pada aktivitas yang pernah Anda nikmati
3. Memiliki energi yang rendah
4. Mengalami masalah dengan tidur
5. Mengalami perubahan nafsu makan atau berat badan
6. Merasa lesu atau gelisah
7. Kesulitan berkonsentrasi
8. Merasa putus asa, tidak berharga atau bersalah
9. Sering memikirkan kematian atau bunuh diri
Baca Juga: Konflik Laut Mediterania Kian Memanas, Turki Kini Dikeroyok Tiga Negara Sekaligus, Termasuk Prancis
Adalah normal untuk mengalami hari-hari ketika Anda merasa sedih. Tetapi jika Anda merasa sedih selama berhari-hari dan tidak dapat termotivasi untuk melakukan aktivitas yang biasanya Anda sukai, temui dokter Anda.
Ini sangat penting jika pola tidur dan nafsu makan Anda telah berubah, Anda beralih ke alkohol untuk kenyamanan atau relaksasi, atau Anda merasa putus asa atau berpikir untuk bunuh diri.
Penyebab spesifik gangguan afektif musiman masih belum diketahui. Beberapa faktor yang mungkin ikut berperan termasuk:
Baca Juga: Daftar Rekomendasi Film Islami untuk Temani Liburan Maulid Nabi Bersama Keluarga di Rumah
1. Jam biologis Anda (ritme sirkadian). Penurunan tingkat sinar matahari di musim gugur dan musim dingin dapat menyebabkan awal musim dingin SAD. Penurunan sinar matahari ini dapat mengganggu jam internal tubuh Anda dan menyebabkan perasaan depresi.
2. Tingkat serotonin. Penurunan serotonin, zat kimia otak (neurotransmitter) yang memengaruhi suasana hati, mungkin berperan dalam SAD. Sinar matahari yang berkurang dapat menyebabkan penurunan serotonin yang dapat memicu depresi.
3. Tingkat melatonin. Perubahan musim dapat mengganggu keseimbangan kadar melatonin tubuh, yang berperan dalam pola tidur dan mood.
Baca Juga: Chanyeol EXO Dituduh Terlibat Skandal Perselingkuhan, SM Ent Angkat Tangan atas Skandal Tersebut
Faktor risiko:
Gangguan afektif musiman lebih sering didiagnosis pada wanita dibandingkan pada pria. Dan SAD lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih muda daripada orang dewasa yang lebih tua.
Komplikasi:
Tanggapi tanda dan gejala gangguan afektif musiman dengan serius. Seperti jenis depresi lainnya, SAD dapat menjadi lebih buruk dan menyebabkan masalah jika tidak ditangani. Ini bisa termasuk:
1. Penarikan sosial
2. Masalah sekolah atau pekerjaan
3. Penyalahgunaan zat psikotropika
4. Gangguan kesehatan mental lainnya seperti kecemasan atau gangguan makan
5. Pikiran atau perilaku bunuh diri
Perawatan dapat membantu mencegah komplikasi, terutama jika SAD didiagnosis dan diobati sebelum gejala menjadi buruk.***
