BANDUNGRAYA.ID - Social Anxiety merupakan masalah yang dapat mempengaruhi dan dialami banyak orang. Kita semua tahu perasaan gugup atau tidak nyaman dalam situasi sosial.
Mungkin kamu pernah merasa gugup saat bertemu dengan orang baru atau telapak tangan kamu berkeringat sebelum melakukan presentasi besar.
Berbicara di depan umum atau masuk ke dalam ruangan yang penuh dengan orang asing bukanlah hal yang mendebarkan bagi semua orang, namun kebanyakan orang dapat melewatinya.
Baca Juga: Sinopsis Film The Conference Horor Misteri dari Swedia, Cek Tanggal Rilisnya
Jika kamu memiliki gangguan kecemasan sosial, yang juga dikenal sebagai fobia sosial, tekanan dari situasi ini terlalu berat untuk ditangani.
Misalnya, menghindari semua kontak sosial karena hal-hal yang dianggap "normal" oleh orang lain seperti berbasa-basi dan kontak mata sehingga membuat kamu sangat tidak nyaman. Semua aspek kehidupan Anda, bukan hanya sosial, bisa mulai berantakan.
Gangguan kecemasan sosial mempengaruhi sekitar 5,3 juta orang di Amerika Serikat. Usia rata-rata dimulai antara usia 11 dan 19 tahun - usia remaja.
Ini adalah salah satu gangguan mental yang paling umum, jadi jika kamu mengalaminya, masih ada harapan. Bagian yang sulit adalah meminta bantuan.
Berikut adalah cara atau ciri kamu memiliki social anxiety dan hal ini untuk mengetahui apakah kamu bisa menyadari bahwa kamu mengalami hal yang sama dan perlu berkonsultasi dengan seorang yang profesional.
1. Ketakutan Berbicara di Depan Umum
Tandanya kamu sering kali merasa gugup dan takut berbicara di depan banyak orang banyak. Contoh misalnya seringkali untuk lebih baik menghindari presentasi atau meeting di depan orang.
2. Tidak Nyaman di Kerumunan Orang
Tandanya kamu merasa sangat cemas saat berada di kerumunan orang atau di tempat umum. Contohnya kamu mulai tidak nyaman jika berada di pusat perbelanjaan atau tempat umum yang terlalu ramai.
3. Khawatir dengan penilaian orang lain
Tandanya kamu terlalu khawatir tentang apa yang akan orang lain katakan dan pikirkan mengenai kamu. Contohnya kamu sering merasa semua orang memperhatikan dan menilai dari semua tindakan yang kamu lakukan.
4. Menghindari Interaksi Sosial
Tandanya kamu cenderung menghindari pertemuan sosial ataupun seperti reuni besar. Contohnya sering menolak ajakan teman untuk pergi dan datang ke pesta ataupun pertemuan besar.
5. Ketakutan akan Kritik atau perdebatan
Tanda yang dialami adalah terlalu taku menerima kritik ataupun terlibat didalam suatu perdebatan. Contohnya sering berbohong mengenai pendapat, seringkali berkata setuju walaupun sebenarnya tidak setuju.
6. Merasa tidak layak atau rendah diri
Tandanya merasa sering rendah diri dan sering meragukan akan kemampuan diri sendiri, sering berpikir bahwa apa yang dilakukan tidak akan berhasil dalam hal apapun.
7. Merasa sulit untuk membuka diri pada orang lain.
Tandanya akan kesulitan dalam berbicara mengenai perasaan ataupun pengalaman pribadi, hal ini menjadikan kita jadi jarang bercerita pada orang terdekat mengenai apa yang sebenarnya yang sedang dirasakan.
8. Gejala fisik saat gugup
Tandanya mengalami gejala fisik seperti gemetaran, keringat berlebihan, atau mual saat gugup.
Itu dia beberapa tanda atau gejala yang dapat kamu kenali untuk social anxiety. Semoga informasi ini bermanfaat!***