Coba Deh Makan dan Minum Ini Saat Sahur: Bikin Puasa Ramadhan 2023 Kamu Anti Lesu

BANDUNGRAYA.ID - Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang cocok untuk kamu jadikan menu sahur, bisa membuat kamu fit selama berpuasa.

Makanan sahur yang tepat dapat meningkatkan kualitas puasa Anda. Makanan sahur yang tepat dapat memberikan energi dan nutrisi yang cukup untuk tubuh, sehingga tubuh dapat bertahan sepanjang hari tanpa merasa lelah atau lemas.

Selain itu, makanan sahur yang tepat juga dapat membantu menjaga kadar gula darah dan menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

Baca Juga: Kece Parah! Ternyata Ada Tempat Bukber di Magelang yang Bisa Buat Nikmati Sunset Ditemani Live Musik Tiap Hari

Makanan sahur yang tepat juga dapat membantu mencegah terjadinya dehidrasi, sakit kepala, dan masalah pencernaan lainnya selama berpuasa. Makanan yang seimbang dan bergizi dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mencegah terjadinya gangguan kesehatan selama berpuasa.

Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang cocok untuk sahur:

1. Karbohidrat kompleks

Roti gandum, oatmeal, sereal, atau nasi merah dapat memberikan energi yang bertahan lebih lama di tubuh.

Baca Juga: Pesona 4 Pantai Pasir Putih di Garut Buat Referensi Liburan Murah, Dijamin Bakal Terpikat Keindahan Alamnya

2. Protein

Telur, daging, ikan, kacang-kacangan, atau susu dapat membantu membuat perut kenyang lebih lama.

3. Buah-buahan dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran memberikan serat yang baik untuk pencernaan dan vitamin yang dibutuhkan tubuh.

4. Air putih

Pastikan untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

5. Yogurt

Yogurt adalah sumber protein yang baik dan juga mengandung probiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

6. Kurma

Kurma adalah sumber energi yang baik dan juga mengandung serat yang membantu menjaga perut kenyang lebih lama.

7. Sup

Sup sayuran atau sup ayam dapat memberikan nutrisi yang baik dan juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

8. Smoothie

Smoothie buah atau sayuran dapat memberikan nutrisi yang baik dan juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

9. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung protein, serat, dan lemak sehat yang baik untuk tubuh.

10. Roti panggang dengan selai kacang atau alpukat

Roti panggang dengan selai kacang atau alpukat dapat memberikan energi dan juga mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh.

Itulah jenis makanan dan minuman yang cocok untuk dijadikan menu sahur. Ingatlah bahwa makanan sahur harus memberikan energi yang cukup dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Selalu berusaha untuk makan makanan sehat dan seimbang. Selain makanan, pastikan Anda juga cukup istirahat dan minum air putih yang cukup selama sahur dan berbuka.
Semoga ini dapat membantu meningkatkan kualitas puasa dan membuat kamu merasa lebih baik selama berpuasa.***