Network
2. Apel, Anggur dan Jeruk
Buah-buahan seperti apel, anggur dan jeruk bisa menyingkirkan kolesterol jahat. Dan menjaga hati agar tidak memproduksi kolesterol.
Dilansir dari Healthline, ketiga buah tersebut mengandung banyak serat larut jenis pektiin yang membantu menurunkan kolesterol jahat.
3. Bayam, Sawi dan Kangkung
Bayam, sawi, kangkung serta sayuran berdaun hijau termasuk kategori makanan yang bisa meringankan kolesterol.
Baca Juga: Kumpulan Ucapan Selamat Hari Raya Idul Adha 10 Zulhijah atau 9 Juli, yang Cocok Untuk Story WhatsApp
Pada sayuran berdaun hijau terdapat kandungan zat luetin, yang bisa mencegah terbentuknya plak di dalam dinding pembuluh darah arteri.
Sayuran berdaun hijau juga bisa mengikat cairan empedu, dan membuat tubuh mengeluarkan kolesterol lebih banyak.
4. Alpukat
Selain anggur, apel dan jeruk. Satu buah yang bisa menurunkan kadar kolesterol adalah alpukat.
