BANDUNGRAYA.ID - Puasa telah menjadi praktik spiritual dan kesehatan yang penting dalam banyak budaya dan agama di seluruh dunia. Namun, saat membicarakan puasa, seringkali kita lupa untuk memperhatikan manfaatnya yang besar bagi ibu hamil. 

Bagi sebagian besar ibu hamil, puasa mungkin dianggap tidak aman atau bahkan tidak dianjurkan. Namun, dengan pemahaman yang tepat dan perhatian medis yang sesuai, puasa dapat memberikan beragam manfaat bagi ibu hamil.

Baca Juga: Jelang Ramadhan, Bolehkan Ibu Hamil Ikut Puasa? Yuk Simak Penjelasannya

Berikut manfaat puasa untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui, di antaranya:

1. Mengatur Berat Badan

Karena ibu hamil cenderung merasa lapar dengan cepat, hal ini dapat meningkatkan kemungkinan kenaikan berat badan yang signifikan. Namun, dengan membatasi waktu makan hanya pada sore dan malam hari selama puasa, ibu hamil dapat mengendalikan pertambahan berat badan dengan lebih efektif.

Baca Juga: Rekomendasi Tempat Buka Puasa Paling Favorit Orang Bandung, Cek Alamatnya di Sini

2. Dapat Memperbaiki Metabolisme pada Tubuh

Puasa diyakini dapat meningkatkan kesehatan metabolisme ibu hamil dengan memungkinkan sel-sel tubuh untuk membersihkan sisa-sisa toksin dan memperbaiki gangguan yang terjadi pada sistem metabolisme tubuh selama proses berpuasa.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Praktik berpuasa memiliki potensi untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dan meningkatkan respons insulin, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko diabetes gestasional bagi ibu hamil.

4. Terjaga Kesehatan Jantung

Meskipun berpuasa dapat mengurangi risiko sejumlah penyakit pada ibu hamil, seperti hipertensi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung, penting untuk diingat bahwa manfaat tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk dipastikan keefektifannya.

Setelah mempertimbangkan risiko dan manfaat puasa selama kehamilan, ibu hamil dapat membuat keputusan yang tepat apakah akan melanjutkan praktik berpuasa atau tidak.***