BANDUNGRAYA.ID - Cara menjaga kesehatan ginjal bisa dilakukan melalui berbagai upaya, baik dengan mengatur pola makan, berolaraga maupun memeriksakannya kepada dokter akhir.
konsultan nefrologi dan dokter transplantasi di pusat Dialisis NephroPlus di Rumah Sakit Jyothi, Odisha, Dr Bishwaranjan Mohanty menjelaskan bahwa menjaga kesehatan ginjal merupakan hal penting seperti sama pentingnya dengan merawat organ tubuh lainnya.
Dikutip BANDUNGRAYA.ID dari Indian Express, berikut ini 4 cara menjaga kesehatan ginjal untuk membantu kita mempertahankan kesehatan.
Baca Juga: Konsumsi 3 Jenis Rempah Ini Secara Rutin, Asam Lambung Auto Sembuh Kata dr Zaidul Akbar
1. Hidrasi dengan Minum Air
Banyak orang mengetahui bahwa minum air putih baik untuk kesehatan tubuh, termasuk kesehatan ginjal. Namun perlu diingat, terlalu banyak minum air putih juga akan menimbulkan masalah.
Oleh sebab itu, Anda harus meminum air putih secukupnya sehingga urin berwarna kuning muda atau tidak berwarna.
2. Berolahraga
Baca Juga: Baru Tahu! Cara Membuat Kolak Sehat Kuncinya Ada di Santan, Simak Resep dari dr. Zaidul Akbar Ini
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini 2 Februari 2022: Libra dan Scorpio, Hubunganmu Sedang Sehat dengan Si Doi
Rutinitas olahraga yang teratur menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan ginjal.
3. Menjaga Pola Makan
Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah penyebab utama penyakit ginjal. Oleh sebab itu, menjaga pola makan bisa membantu kesehatan ginjal Anda.
4. Pemeriksaan Ginjal Secara Rutin
Penyakit ginjal dikenal sebagai 'silent killer' karena pasien bisa kehilangan 90 persen fungsi ginjal sebelum gejala muncul.
Baca Juga: Makanan yang Harus Dihindari Agar Tak Terkena Kanker, dr. Zaidul Akbar Sebut Ada Dua
Jika Anda salah satu dari 26 juta orang yang tidak sadar menderita penyakit ginjal, maka segera jadwalkan pemeriksaan ginjal sedini mungkin untuk mengetahui kondisi ginjal Anda.***