Network
BANDUNGRAYA.ID – 4 tips jitu membangun kebiasaan ala Maudy Ayunda dari buku Atomic Habits.
Maudy Ayunda melalui kanal YouTube pribadinya, mengunggah sebuah video terkait tips membangun kebiasaan agar lebih konsisten, disiplin dan mudah.
Merujuk dari Buku Atomic Habits yang ditulis oleh James Clear, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjadikan kegiatan baik menjadi suatu kebiasaan.
Maudy Ayunda merangkumnya menjadi 4 tips jitu membangun kebiasaan, berikut penjelasannnya:
Baca Juga: Scrolling TikTok Bikin Susah Tidur di Malam Hari? Simak 7 Tips Ini Agar Istirahat Anda Tercukupi
1. Buat Kebiasaan Terlihat Sejelas Mungkin
Setiap tindakan yang kita lakukan dipengaruhi atau dipicu oleh suatu rangsangan.
Semisal, Kamu ingin punya kebiasaan berolahraga di pagi hari.
Siapkan perlengkapan olahraga di malam hari, taruh pakaian di tempat yang mudah terlihat ketika bangun tidur.
Secara tidak langsung, hal itu membuat Kamu akan lebih mudah diingatkan dan terpicu untuk segera berganti pakaian dan berolahraga.
Buatlah rencana sedetail mungkin seperti menulis jadwal olahraga mulai dari durasi latihan, tanggal, bahkan pada jam berapa.
