4 Tips Jitu Membangun Kebiasaan Ala Maudy Ayunda dari Buku Atomic Habits

Baca Juga: Ramai Gagal Ginjal, Hindari Paracetamol Sirup! Lakukan 7 Tips Menurunkan Demam pada Anak dengan Cepat

2. Buat Kebiasaan Menjadi Lebih Menarik

Buat kebiasaan menjadi semenarik mungkin karena semakin menarik sesuatu, besar kemungkinannya Kamu akan mengadopsikannya menjadi sebuah kebiasaan.

Hal ini karena, ketika Kamu melakukan hal yang menyenangkan, tubuh mengeluarkan hormon kebahagiaan yang disebut dopamin.

Hormon dopamin ini akan membuat Kamu lebih bahagia sehingga lebih mudah mengubah suatu kegiatan menjadi kebiasaan.

Salah satu caranya dengan tempation bundling yaitu menggabungkan antara kegiatan yang kamu sukai dengan kegiatan yang harus Kamu lakukan yang mungkin kurang kamu suka.

Contohnya, ketika ingin rajin berolahraga, buatlah sebuah ‘hadiah’ untuk dirimu ketika kamu telah melakukannya.

Semisal Kamu akan menonton 1 film setelah 1 jam berolahraga.

Baca Juga: GAWAT, Terlanjur Minum 5 Obat Sirup Tercemar EG & DEG, Harus Bagaimana? Ini Tips Kata Dokter!

3. Buatlah Kebiasaan Menjadi Lebih Mudah
Sebagai manusia, kita lebih memilih untuk melakukan hal yang lebih mudah.