5 Rekomendasi Olahraga untuk Memperbaiki Postur Tubuh Wanita, Bisa dilakukan di Rumah!

BANDUNGRAYA.ID – Olahraga merupakan kegiatan yang membuat tubuh semakin sehat dan bugar.

Namun ada beberapa jenis olahraga yang bisa memperbaiki postur tubuh, contohnya seperti memperbaiki perut ,pinggul, bokong serta memperbaiki tulang punggung agar tidak bungkuk.

Olahraga ini tidak memerlukan modal yang banyak, hanya saja memerlukan jaringan internet untuk dapat menonton beberapa rekomendasi olahraga sebagai panduan, di berbagai sosial media.

Baca Juga: Apa Itu Fobia? Yuk Kenalan dengan Jenis Ketakutan Ini, Ternyata Ini Macam-macamnya..

Seiring dengan berkembangnya jaman, olahraga kian beragam jenisnya dan bisa dilakukan di dalam rumah. Terutama untuk para wanita selain tidak perlu keluar rumah juga bisa membentuk tubuh yang di inginkan.

Lalu apa saja jenis olahraga untuk para wanita yang bisa dilakukan dirumah dan bisa memperbaiki postur tubuh seperti yang diinginkan?

1. Yoga

Yoga merupakan jenis olahraga yang bisa membantu meningkatkan keseimbangan, stabilitas pikiran serta bisa memperbaiki postur tubuh.

Contohnya salah satu gerakan yoga yang disebut dengan cat cow stretch, gerakan yang memposisikan tubuh seperti sapi dan kucing. Kedua telapak tangan, kedua lulut dan kaki menempel di lantai.

Angkat kepala ke atas dan dorong punggung ke bawah, selanjutnya dorong kepala menunduk ke bawah dan tarik punggung melengkung ke atas.