Network
BANDUNGRAYA.ID - Smoothie adalah minuman berbahan baku buah-buahan, sayuran, sirup, gula pasir, susu cair dan es batu.
Adapun beberapa manfaat yang didapat jika mengkonsumsi smoothie, diantaranya mengurangi lemak dalam tubuh, detox racun, meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Selain membuat tubuh sehat, smoothie juga dipercaya dapat menurunkan berat badan jika dikonsumsi dengan rutin.
Dengan catatan tidak menambahkan gula atau pemanis di dalamnya. Pola makan yang sehat berpengaruh dalam menjaga berat badan dan dapat membantu program diet.
Baca Juga: Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Sehat Tanpa Harus Diet Ketat
Meski cara pembuatannya hampir mirip dengan jus, namun tidak sembarang buah atau sayur yang cocok dijadikan smoothies.
Berikut beberapa ide buah dan sayuran yang dapat diolah menjadi smoothies yang cocok untuk detox tubuh.
1. Smoothies Bayam dan Wortel
Jika bayam dan wortel dijadikan Smoothies, akan bermanfaat untuk menurukan berat badan secara cepat.
Karena minuman ini mempunyai serat yang tinggi dan juga protein yang akan membuat kenyang lebih lama.
Serta dengan mengkonsumsi bayam kebutuhan vitamin A juga akan terpenuhi.
2. Smoothies Berry dan Kiwi
Serat yang terkandung dalam kedua buah ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan penurunan berat badan.
Buah berry dikenal akan manfaat yang bisa melawan radikal bebas serta menurunkan kolestrol.
Sedangkan vitamin dalam buah kiwi akan membantu melancarkan pencernaan.
Jika dikonsumsi secara bersamaan, selain rasanya yang enak, otomatis racun pun langsung terdetox dengan cepat.
3. Smoothies Timun dan Nanas
Jika sedang ada masalah dengan jerawat, timun dan nanas merupakan buah yang cocok untuk dijadikan smoothies.
Karena kedua buah ini merupakan buah yang mengandung bahan anti-inflamasi.
Kandungan yang terdapat di kedua buah ini dapat menghentikan peradangan sehinggat jerawat akan cepat kering.
Baca Juga: Ide Sarapan Sehat Rendah Kalori Gak Pake Mahal, Pas Untuk Diet!
4. Smoothies Strawberry dan Pisang
Selain membantu meningkatkan imun tubuh, Strawberry dan Pisang juga dapat membantu mengontrol kadar diabetes.
Strawberry merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan serat prebiotik. sedangkan pisang sangat dikenal untuk dapat mengurangi berat badan.
Jika sedang diet, kedua buah ini cocok untuk dikonsumsi setiap hari.
Sebaiknya konsumsi smoothie saat perut masih kosong. Dengan begitu tubuh akan menyerap semua nutrisi dengan cepat dan baik.***
