Network
Salah satu pendekatan populer untuk mengatasi perut buncit adalah dengan mengurangi asupan harian sebesar 500-750 kalori, yang dapat membantu Anda menurunkan sekitar 0,5-1 kg per minggu.
Membatasi asupan kalori terlalu banyak justru dapat menjadi kontraproduktif dan berbahaya bagi kesehatan.
Makan terlalu sedikit kalori dapat menyebabkan penurunan tingkat metabolisme, atau jumlah kalori yang kamu bakar setiap hari .
Baca Juga: CEK FAKTA: Viral, Bunga Citra Lestari Hamil? Perut Buncit BCL Jadi Perhatian, Ariel NOAH Dikaitkan
Mengurangi asupan kalori Anda terlalu banyak juga dapat menyebabkan pengurangan massa tubuh tanpa lemak yang signifikan, yang dapat menurunkan jumlah kalori yang Anda bakar saat istirahat.
Selain itu, mengonsumsi terlalu sedikit kalori setiap hari dikaitkan dengan beberapa efek samping, termasuk kelelahan, sakit kepala, mual, pusing, dan lekas marah.
Perbanyak Makan Serat Larut
Serat larut dapat menyerap air dalam jumlah besar dan memperlambat lewatnya makanan melalui saluran pencernaan.
Selain itu, serat larut dapat menurunkan jumlah kalori yang dapat diserap tubuh dari makanan
Sumber serat larut yang baik termasuk buah-buahan, gandum, barley, kacang-kacangan, dan sayuran tertentu, seperti brokoli dan wortel.
