Network
Konsumsi Probiotik
Beberapa jenis probiotik terbukti sangat efektif dalam membantu mengurangi lemak perut pada individu yang sudah hidup dengan obesitas.
Baca Juga: BCL Hamil 3 Bulan? Viral Video Bunga Citra Lestari Buncit, Kok Netizen Kaitkan dengan Ariel Noah?
Ini termasuk Lactobacillus Fermentum, Lactobacillus Amylovorus, dan Lactobacillus Gasseri.
Makanan yang mengandung probiotik termasuk bahan fermentasi seperti Kombucha, yogurt, kefir, tempe, kimchi, dan acar.
Penting untuk dicatat bahwa probiotik tidak secara langsung berefek pada penurunan berat badan dan mungkin tidak memiliki efek yang sama pada semua orang.
Namun, probiotik dapat menjadi ‘alat’ yang membantu bila digunakan bersama dengan diet bergizi dan olahraga.
Jalan Kaki Secara Rutin
Sebuah fakta menarik bahwa melakukan jalan cepat dan teratur terbukti efektif mengurangi total lemak tubuh, dan lemak yang terletak di sekitar bagian perut.
Selain murah dan hemat, jalan kaki secara teratur juga bisa dilakukan siapa saja, dan di mana saja.
