Buat Kamu yang Masih Melek Tengah Malam, Intip 8 Cara Mengatasi Susah Tidur

BANDUNGRAYA.ID - Buat kamu yang masih melek tengah malam, intip 8 cara mengatasi susah tidur.

Susah tidur atau insomnia pasti sangat mengganggu waktu istirahat kita.

Seringkali susah tidur insomnia terjadi pada jiwa-jiwa muda yang sedang di usia produktif.

Baca Juga: 3 Jajanan Ini Cuma Ada di Bandung, Jangan Sampai Kelewatan Buat Cicipi Kalo Mampir ke Kota Kembang

Lantas, tanpa berlama-lama lagi, inilah delapan cara mengatasi susah tidur biar langsung kamu terapkan.

1. Rencanakan jangka waktu tidur secara teratur

Untuk mengimplementasikan atau menerapkan tips yang pertama, jika dikatakan sangatlah mudah.

Usahakan kamu bangun dan tidur di jam yang sama setiap harinya.

Baca Juga: Rekomendasi Staycation Hemat Tapi Nyaman di Hotel Kapsul Bandung, Cocok Buat Solo Traveler dan Backpacker

Sebaiknya, hindari tidur siang supaya pada malam harinya kamu merasa ngantuk.