Network
2. Tidur hanya saat kamu ngantuk
Cobalah untuk tidur saat kamu merasa benar-benar ngantuk dan lelah.
Hindari tidur pada saat jam kerja dan begadang untuk bekerja di malam harinya.
Jika kamu memaksakan diri untuk tidur padahal kamu tak terlalu ngantuk, ini justru membuat tubuhmu tidak fresh.
3. Makan dengan benar
Kamu harus menghindari makan berat sebelum tertidur di malam hari.
Jika lapar melanda, lebih baik kamu memakan makanan yang ringan namun sehat.
Baca Juga: Rekomendasi Lip Tint Kekinian Tahun 2023, Nomor 2 dan 3 Paling Laris!
Atau kamu bisa minum jus, seperti jus jambu, mangga, buah naga, dan sebagainya.
4. Atur tempat tidurmu
Aturlah tempat tidurmu sebagaimana fungsinya, yaitu tempat untuk kamu tidur.
Hindari kegiatan lain di dalam kamar, seperti nonton tv, bekerja, makan, dan sebagainya.
Buat ruangan tidurmu bersih, nyaman, dan sangat menunjang pulasnya tidurmu.
