Network
2. Mengkonsumsi vitamin
Selanjutnya anda dapat mengkonsumsi vitamin dengan anjuran yang tertera. Vitamin dapat anda beli sesuai selera dan kebutuhan di minimarket atau supermarket terdekat.
Kandungan vitamin yang ada dapat membantu agar tubuh selalu dalam keadaan yang fit, sehat, dan berenergi selama puasa. Selain itu mengkonsumsi vitamin juga dapat terhindar dari penyakit.
3. Mengkonsumsi madu dan kurma
Tips berikutnya adalah mengkonumsi madu dan kurma. Ini dapat dilakukan saat waktu sahur dan berbuka tiba. Anda dapat mengkonsumsi sesuai kebutuhan.
Manfaat dari mengkonsumsi madu dan kurma saat puasa yaitu, kondisi tubuh selalu berenergi, lalu kandungan vitamin dan zat gizi yang ada pada kurma dan madu dapat memelihara kesehatan tubuh selama puasa berlangsung.
4. Kurangi makan-makanan pedas
Mengurangi konsumsi makanan pedas sangat dianjurkan. Perut dalam keadaan kosong saat berbuka rentan apabila langsung mengkonsumsi makanan yang bercita rasa pedas.
Begitu pula saat waktu sahur tiba, perut juga sama-sama dalam keadaan kosong sehingga sangat rentan jika mengkonsumsi makanan pedas saat bulan ramadan nanti.
5. Istirahat yang cukup
Pola tidur dan istirahat yang cukup perlu dilaksanakan. Ini dapat menunjang supaya keadaan tubuh cukup istirahat. Dengan istirahat dan tidur yang cukup otomatis akan membuat tubuh selalu dalam keadaan fit, bugar, dan sehat. Jangan lupa diselingi dengan olahraga ringan ya!.
6. Makan-makanan yang bergizi
Mengkonsumsi makan-makanan yang bergizi selama bulan ramadan juga dapat membuat tubuh selalu dalam keadaan fit dan sehat. Porsi makanan yang seimbang mulai dari protein, lemak, buah, daging, sayur, ikan, kacang, dan telur. Ini dapat menjaga tubuh agar selalu dalam keadaan yang fit.
Nah itu tadi adalah tips bagi anda agar selama melaksanakan ibadah puasa nanti kondisi tubuh selalu dalam keadaa fit dan sehat. Jangan lupa dilakukan ya!***
