Network
Sebuah studi dari tahun 1990-an menemukan bahwa setelah empat tahun beralih dengan melakukan pola makan Mediterania dapat mengurangi penyebab kematian yang diakibatkan oleh serangan jantung.
Tetapi diet Mediterania juga memiliki Batasan, setidaknya satu penelitian menunjukkan bahwa manfaat kesehatan yang banyak dipuji ini tidak efektif bagi orang yang tidak mampu membeli makanan dengan kualitas lebih tinggi.
Orang-orang dalam penelitian yang terjebak dengan diet seperti Mediterania juga lebih mungkin berpendidikan lebih tinggi, memiliki lingkungan yang sehat, dan orang yang sering berolahraga.
Baca Juga: Shin Min Ah Garap Film Baru 'Diva', Begini Dukungan Kim Woo Bin Usai Sang Kekasih Hiatus 6 Tahun
Sementara itu, sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa daripada berfokus pada porsi makanan agar berat badan turun alangkah baiknya berfokus pada jenis makanan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan.
"Memilih makanan yang sehat dan rendah kalori lebih efektif dan lebih berkelanjutan daripada hanya mencoba menolak porsi besar dari pilihan kalori yang lebih tinggi," kata ilmuwan nutrisi Faris Zuraikat dari Penn State University.
Para peneliti tersebut memperingatkan bahwa kelebihan berat badan masih membawa risiko kesehatan. Tapi fokus pada pilihan makanan sehat akan jauh lebih bermanfaat daripada mempermalukan berat badan diri kita sendiri atau orang lain.***
