Network
Memetakan dan mengikuti rencana untuk minggu ini atau hari berikutnya juga dapat membantu, memberi kita rasa kontrol yang lebih baik.
Psikolog klinis Paula A. Madrid, dari New York City, merekomendasikan untuk membuat jadwal harian kegiatan sederhana untuk dilakukan, seperti menelepon teman, mencoba resep baru, atau berkebun.
4. Jaga hubungan dengan orang terdekat
Baca Juga: Digoda NCTzen Soal Tinggi Badan Sungchan, Sikap Pasrah Chenle NCT Buat Namanya Jadi Trending Topik
Kita mungkin tidak bisa keluar rumah, tetapi teknologi saat ini memberi kita kemudahan untuk tetap terhubung dengan orang lain untuk mencegah diri mengalami stres.
Misalnya, mengikuti sesi olahraga dan ibadah online. Berkabar dengan keluarga dan teman melalui video call atau menggunakan layanan konferensi video seperti Google Hangouts, Skype, atau Zoom, yang gratis.
5. Tetap nikmati udara di luar
Baca Juga: Viral Pamer Daftar Lagu Favorit Spotify di Media Sosial, Begini Cara Membuat Receiptify
Penelitian menunjukkan bahwa melihat pemandangan alami, seperti pohon, halaman, dan taman, dapat mengurangi gejala stres.
Anda bisa berjalan-jalan di taman sekitar rumah sebentar atau mulai bercocok tanam sederhana di halaman rumah.
