Network
PR BANDUNGRAYA - Menyambut akhir tahun, kondisi cuaca akan mengalami peralihan musim atau sering disebut dengan musim pancaroba.
Pergerakan musim hujan pun sudah terasa di bulan September 2020 ini. Kondisi peralihan musim tersebut akan mempengaruhi aktivitas beberapa orang.
Umumnya pada musim hujan tubuh beberapa orang rentan terserang sakit seperti pilek atau masuk angin.
Mengingat wabah Covid-19 masih belum sepenuhnya hilang, maka kita perlu mempersiapkan beberapa hal untuk menjaga daya tahan tubuh.
Berikut 7 tips agar daya tahan tubuh tetap terjaga selama musim pancaroba sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-bandungraya.com dari RRI.
Baca Juga: Simak Penjelasan Dokter Terkait Bahaya Benturan di Kepala hingga Benjol
1. Perhatikan Pola Makan
Hindari mengonsumsi makanan yang dijual di pinggir jalan selama musim hujan.
Kebersihan makanan sangat penting diperhatikan, karena tidak menutup kemungkinan bahwa virus atau bakteri menyebar pada makanan.
Akan lebih baik memasak makanan sendiri di rumah. Pertahankan dapur yang bersih untuk kebersihan makanan agar keluarga tetap sehat sepanjang musim hujan.
2. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C, baik dalam sumber alami atau suplemen dapat membantu mempercepat pemulihan dari serangan virus flu. Asupan sehat mengandung vitamin C dapat membantu memperkuat antibodi dan mengurangi flu.
Cobalah untuk memasukkan paprika, pepaya dan nanas ke dalam makanan, karena mereka sumber vitamin C yang baik.
Baca Juga: Cek Fakta: Benarkah Ijazah Presiden Jokowi dari Fakultas Kehutanan UGM Palsu? Tinjau Kebenarannya
3. Minum Air
Ketika musim pancaroba mungkin memang tidak merasakan terlalu haus karena cuaca dingin.
Namun, disarankan tidak menunggu sampai merasa haus lalu baru minum, karena mungkin saja tubuh telah mengalami dehidrasi saat itu.
Tetap terhidrasi dalam suhu yang menurun akan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Hal tersebut akan membuat tubuh lebih sering merasa ingin buang air kecil ketika cuaca dingin.
4. Hangatkan Tubuh dengan Makanan dan Minuman
Hangatkan tubuh dengan mengonsumsi minuman atau makanan hangat seperti teh hijau, jahe dan coklat panas.
Selain itu, semangkuk sup panas juga dapat membantu menghangatkan tubuh. Cara ini dapat mencegah anda masuk angin atau infeksi lain yang terjadi karena perubahan suhu tubuh.
5. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Pada musim hujan, orang lebih cenderung tinggal di dalam rumah dan menutup jendela agar tetap hangat.
Meskipun terlihat nyaman, penting untuk dicatat bahwa kuman lebih cenderung menyebar, sehingga menjaga kebersihan lingkungan perlu dilakukan.
Menjaga kebersihan lingkungan di musim hujan perlu rutin dilakukan agar mencegah perkembangan nyamuk Aedes Aegypti.
Baca Juga: Sinopsis Film Premium Rush, Kisah Kurir Sepeda Terjebak dalam Konflik Berbahaya Tayang Malam Ini
6. Mandi Setelah Terkena Hujan
Mandi dengan air panas atau hangat, merupakan tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi dari kuman yang menyebabkan terjadinya infeksi di musim hujan.
7. Sediakan Payung atau Jas Hujan
Para peneliti menemukan bahwa saat tubuh kedinginan, terutama bagian kaki, akan rentan terserang gejala flu.
Cara agar dapat menjaga kehangatan tubuh yakni dengan membatasi aliran darah ke kaki.
Gunakanlah payung atau jas hujan jika terjebak dalam hujan sehingga tubuh tidak kebasahan hingga kedinginan.***
