Network
7. Periksa kesehatan pikiran anda.
Sebagai manusia, kita cenderung terlalu fokus pada apa yang tidak berjalan dengan baik. Buatlah jurnal atau catatan harian (diary) dan luangkan waktu untuk merenungkan apa yang baik dalam hidup anda atau apa yang berhasil dicapai.
8. Cobalah memulai meditasi atau latihan kesadaran.
Keenmon menyarankan aplikasi seperti Calm atau Headspace sebagai tempat yang baik untuk memulai.
9. Cari bantuan profesional jika membutuhkannya.
Anda dapat menemukan dukungan melalui kelompok dukungan online, atau bahkan mengakses psikoterapi online atau juga bisa langsung meminta bantuan ke tempat yang tepat seperti psikiater atau psikolog.
Baca Juga: Pangandaran Gempa Hari Ini, Berikut Cara Evakuasi Darurat saat Gempa Bumi di Situasi Pandemi
Jika seseorang sudah merasa ingin mengakhiri hidupnya disarankan untuk segera mencari bantuan medis seperti psikiater. Selain itu jika seseorang merasa tertekan atau cemas, segeralah berbicara atau berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan seperti dokter, psikolog atau psikiater.
Sangat penting untuk memberi tahu orang yang anda percayai tentang apa yang anda pikirkan dan rasakan.***
