Network
3. Perubahan mendadak dalam tingkat aktivitas, baik kelelahan ekstrim atau kegelisahan dan hiperaktif
4. Ketergantungan pada alkohol atau obat-obatan untuk mengatasinya
5. Merasa seperti berada dalam keadaan bagaimana harus 'bertahan hidup'
6. Tanggapan dari keluarga dan teman bahwa mereka mengkhawatirkan Anda
Menurut Ken Yeager PhD, Direktur Program Stress, Trauma, and Resilience (STAR) di The Ohio State University Wexner Medical Center, berikut langkah untuk mengatasi stres dan mengurangi risiko depresi dan kecemasan.
Baca Juga: FBI Bungkam, Pemimpin Al-Qaeda yang Paling Dicari Dibunuh Pasukan Keamanan Afghanistan
1. Bangun ketahanan diri
Temukan hal-hal yang membangun energi positif untuk anda.
2. Jangkau orang lain dengan cara yang baik
Carilah dan temukan hal yang baik apa yang ada dalam diri anda dan apa yang anda lakukan setiap hari.
