Network
3. Hindari Gorengan
Bagi kebanyakan orang menkonsumsi gorengan saat berbuka merupakan hal yang sangat nikmat dan wajib dilakukan. Banyak sekali kedai atau pedagang kaki lima yang menjual aneka macam gorengan sebagai takjil.
Maka dari itu poin ke 3 ini aga sulit dilakukan. Jika anda ingin pola diet selama bulan ramadhan berhasil, menghindari makanan jenis gorengan sangat perlu dilakukan.
Baca Juga: Pantas Tetangga Tubuhnya Langsing Ideal, Ternyata Rajin Konsumsi Ini, 5 Manfaat Kentang Untuk Diet
Kandungan lemak pada gorengan dan minyak yang ada apabila dikonsumsi selama puasa dapat menambah berat badan.
Mengurangi konsumsi gula, minyak, dan tepung jugda perlu dilakukan, sebagai gantinya anda bisa mengkonsumsi buah-buahan.
4. Olahraga Ringan
Pada poin ini, anda cukup melakukan olahraga ringan selama 15 hingga 20 menit sebelum waktu berbuka tiba.
Usahakan jangan melakukan olahraga terlalu berat ya! Agar kondisi tubuh tetap terjaga dan berenergi. Olahraga ringan juga dapat disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan.
5. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup saat puasa sangat perlu dilakukan. Hal ini dapat membuat tubuh terasa bugar dan segar selama puasa berlangsung.
Saat waktu siang anda bisa menggunakannya untuk tidur sesuai kebutuhan. Perlu diingat tidur saing selama puasa jangan terlalu lama juga ya! Secukupnya saja.
6. Minum teh pelangsing
Pada poin terakhir ini, mengkonsumsi teh pelangsing saat bulan ramadhan tiba merupakan hal yang optional.
