Network
BANDUNGRAYA.ID – Setelah latihan olahraga, ada baiknya selalu waspada untuk menghindari 7 hal yang bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, baik secara jasmani maupun rohani.
Kegiatan olahraga meliputi beberapa latihan dari mulai yang ringan seperti berjalan santai atau berlari di tempat hingga yang berat seperti workout atau angkat beban.
Sebelum berolahraga, disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu, guna menghindari terjadinya kram otot akibat otot dan sendi yang masih kaku.
Di samping itu, ada pula beberapa hal yang tidak boleh dilakukan setelah selesai berolahraga. Bahkan, jika tidak dihindari akan berdampak buruk bagi tubuh seperti halnya cedera otot.
Dilansir dari unggahan video melalui kanal YouTube Arena Olahraga Official, berikut adalah 7 kesalahan yang harus dihindari setelah latihan olahraga, di antaranya:
1. Menunda Waktu Makan
Nutrisi berkurang karena telah menghasilkan energi tubuh. Dianjurkan mengonsumsi makanan setidaknya 20 hingga 30 menit setelah berolahraga. Jika lebih lama, kemampuan otot untuk tumbuh dan melakukan generasi akan berkurang, apalagi jika mengonsumsi makanan yang sulit dicerna.
2. Mengonsumsi Banyak Makanan Berlemak
