WOW! 5 Makanan Ini Bisa Membantu Kulit Sehat dan Bercahaya, Salah Satunya Bayam

Sayuran berdaun hijau tua ini sangat ahli dalam mengatasi masalah kulit, serta dapat membantu kulit kamu menjadi bersih dan cantik.

Serat yang terkandung di dalam bayam dapat mencegah masalah usus, yang mencegah timbulnya jerawat dan ruam.

Selain itu, bayam memiliki kandungan vitamin dan mineral, yang memberi nutrisi pada sel kulit, sementara sifat anti-inflamasi dan anti-tumor dapat mencegah penyakit kulit lainnya.

3. Brokoli

Sayuran silangan ini dikenal sebagai salah satu makanan yang kaya akan vitamin C, E, dan K, glukosinolat, polifenol, zat besi, dan selenium.

Sifat antioksidan, antimikroba, gastroprotektif, dan anti inflamasi, menjadi pilihan makanan yang ideal untuk meningkatkan kesehatan kulit.

4. Almond

Setiap 100 gram almond mengandung 26 mg alpha-tocopherol, yang dapat membantu melindungi kulit dari radiasi UV yang berbahaya.

Selain itu, almond juga merupakan sumber flavonoid yang sangat baik untuk mengurangi tingkat stres oksidatif.

5. Tuna