Hindari Kebiasaan ini Karena Dapat Merusak Otak! Nomor 3 Paling Banyak Dilakukan Lho

4. Harus Belajar Hal yang Baru

Otak itu seperti layaknya otot, perlu latihan dengan terus menerus. Jika kita jarang melakukan hal-hal yang baru, nantinya otak akan menjadi malas serta akan menurunkan fungsi-fungsi otak.

5. Jangan Membiasakan Menonton Hal yang Tidak Baik

Hal ini juga akan berdampak pada kesehatan mental. Jadi, hal ini bisa dihindari dengan selalu menghindari penggunaan internet untuk hal-hal yang tidak baik yang akan merusak kinerja otak bahkan sampai kesehatan otak kita.

6. Jangan Terlalu Banyak Diam di Rumah

Jika banyak menghabiskan waktu di dalam rumah, kita akan kurang terpapar sinar matahari dan juga jarang berinteraksi dengan lingkungan sekitar. Luangkan waktu untuk jalan-jalan sebentar ke luar rumah, karena menjaga kesehatan otak sama penting dengan menjaga kesehatan fisik.

7. Kurang Minum Air Putih

Jika kekurangan minum air putih, otak akan menjadi dehidrasi dan kerja otak menjadi terganggu. Minum 8 gelas air putih atau 2 liter dalam seharinya.

8. Alkohol dan Rokok

Jika suka mengkonsumsi alkohol atau rokok akan merusak kesehatan otak nantinya. Harus bisa membatasi konsumsinya, kalau bisa dihindari.

9. Stress, Cemas, Depresi

Kalian bisa lakukan dengan meditasi, berbicara dengan teman atau orang profesional, dan melakukan hobi yang disukai.  Luangkan waktu setiap hari untuk relaks atau meditasi, untuk membantu meredakan stress.

Sembilan hal tersebut wajib kalian ketahui agar senantiasa menjaga kesehatan otak karena jika kesehatan otak terganggu, kesehatan mental kalian juga akan menjadi tidak aman.***