BANDUNGRAYA.ID - 5 Penyebab Rasa Malas, Betulkah Pola Makan yang Tidak Sehat Pemincunya? Simak Ulasannya.
Malas memang seringkali dipandang sebagai kepribadian negatif dan menjadi penghambat segala aktivitas dalam keseharian.
Seseorang terkadang menjadi sulit untuk sekedar bangun dari tempat tidur yang nyaman padahal beban pikiran terus bermunculan.
Melawan kemalasan bisa cukup sulit karena ada beberapa penyebab dari kemalasan tersebut ternyata lebih dari satu.
Penyebabnya terdiri dari 5 pemicu rasa malas, agar bisa mengatasinya anda perlu mengetahui penyebab rasa malas yang timbul, dan mengambil langkah selanjutnya. Simak ulasannya.
1. Bingung untuk melakukan apa
Baca Juga: Penelitian Buktikan 5 Cara Ini Ampuh Buang Rasa Malas di Pagi Hari, Salah Satunya Jangan Main Ponsel
Ketika merasa bingung untuk melakukan sesuatu, kita cenderung untuk bermalas-malasan sepanjang hari. Kamu perlu mengidentifikasi apakah kebingunganmu memang karena tidak ada suatu hal yang perlu dikerjakan atau jangan-jangan kamu punya deadline yang harus dikejar, tapi takut untuk mulai mengerjakan.
2. Cenderung merendahkan kemampuan diri sendiri
Kamu mungkin pernah merasa rendah diri ketika melakukan sesuatu, terutama untuk sesuatu yang baru kamu mulai lakukan. Ketakutan neurotik menjadi salah satu alasan kamu merasa malas atau insecure yang cukup tinggi.
Untuk mengatasi ketakutan neurotik ini tidak lain adalah dengan menghadapi ketakutan tersebut. Kamu tidak akan tahu apa yang akan terjadi jika tidak melangkah terlebih dahulu. Yuk, yakinkan dirimu dan jadi lebih percaya diri.
3. Terlalu sering begadang
Terlalu sering begadang membuat seseorang kurang tidur. Terlalu berpikir dengan apa yang akan dilakukan sangat berpengaruh pada aktifitas seseorang hingga melupakan pola tidur, jika terlalu sering ada banyak sekali dampak yang ditimbulkan, bukan hanya malas, terlalu menahan mengantuk untuk melakukan aktifitas dapat membuat seseorang kurang konsentrasi yang mengakibatkan kemalasan, dampak lainnya adalah masalah kesehatan antaranya adalah penurunan daya ingat, berat badan, dan berbagai penyakit serius.
4. Gaya hidup
Beberapa orang menjalani gaya hidup yang tidak direncanakan. Mereka begadang melakukan hal-hal yang tidak penting seperti mengobrol di sosial media, menonton film dan lain lain.
Kebanyakan orang yang aktif di media sosial mengaku bahwa waktu dapat berlalu dengan cepat tanpa mereka sadar. Sebelum mereka menyadarinya, waktu sudah lewat tengah malam, waktu yang terbuang membuat kemalasan datang saat menjelang pagi umumnya orang beraktifitas.
5. Pola makan yang Tidak Sehat
Selain pemilihan makanan, waktu dan jadwal makan rupanya juga berpengaruh besar bagi kesehatan dan memicu rasa malas yang sangat tinggi. Para ahli bahkan menemukan bahwa kebiasaan makan yang tidak teratur bisa meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggk dan diabetes.
Kebiasaan makan pada waktu yang tidak konsisten dapat mengganggu ritme metabolisme dalam tubuh. Selain itu makanan yang tidak sehat seperti, makanan cepat saji, terlalu banyak makan snack, kurangnya asupan karbohidrat dan gizi yang tidak tepat, secara tidak langsung kebiasaan ini akan mengganggu aktivitas dan metabolisme yang diatur oleh ritme sirkadian pada tubuh.
Maka dari itu selalu terapkan selalu pola hidup sehat dan teratur, agar kita bisa melawan rasa malas yang sangat mengganggu aktifitas sehari-hari.***