Network
PR BANDUNGRAYA – Saat hari libur tiba, banyak orang justru menjadi malas untuk kemana-mana. Semua acaranya yang tadinya sudah dijadwalkan pada akhirnya tidak dipenuhi.
Kabar baiknya, penelitian membuktikan ada beberapa trik khusus agar rasa malas bisa dihilanhkan.
Dilansir PMJ News, Sabtu 3 Oktober 2020, berikut 5tips berbasis penelitian secara sains yang terbukti bisa membantu Anda lebih produktif di pagi hari.
Baca Juga: Potret Mengerikan Perang Armenia dan Azerbaijan yang Tewaskan Ratusan Jiwa, Indonesia Bersuara
1. Upayakan tetap bangun pagi
Bangun tidur di waktu yang sama memberikan beberapa manfaat seperti kualitas tidur lebih baik, fokus lebih tajam, performa kerja lebih baik, fungsi sistem kekebalan lebih baik, dan suasana hati lebih cerah.
Sebuah studi yang menganalisis pola tidur siswa di Harvard College menunjukkan, siswa dengan pola tidur tidak teratur memiliki nilai rata-rata yang lebih rendah daripada siswa dengan pola tidur biasa.
Baca Juga: Daging Plant-Based, Tren Kuliner yang Berkembang Pesat Selama Pandemi Covid-19
Jadi, jika mengupayakan kualitas tidur lebih baik dan meningkatkan kinerja harian, menetapkan waktu bangun yang dapat dicapai tujuh hari adalah pilihan yang tepat untuk memulai.
2. Mulailah hari dengan bergerak
