PIKIRAN RAKYAT - Kopi adalah salah satu minuman yang digemari banyak orang, tidak hanya di Indonesia melainkan di seluruh dunia.
Selain dikenal sebagai penghilang rasa kantuk, kopi juga dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Dilansir Prbandungraya.pikiran-rakyat.com dari berbagai sumber, mengkonsumsi kopi dapat meningkatkan energi, membakar lemak, dan meningkatkan kinerja fisik, namun juga dapat menurunkan risiko beberapa kondisi, seperti diabetes tipe 2, kanker, dan penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Baca Juga: Berikut Kisah Keempat Member BLACKPINK hingga Sampai ke YG Entertainment
Antioksidan yang terkandung di dalam kopi seperti, asam klorogenat, dan polifenol terbukti dapat mengurangi peradangan, dan terhindar dari penyakit kronis juga obesitas.
Sejumlah penelitian juga mengatakan, kopi bahkan dapat meningkatkan umur panjang, konsumsi kopi atau kafein seumur hidup juga dikaitkan dengan pencegahan penurunan kognitif, dan penurunan risiko stroke.
Dalam hal kesehatan otak, kopi berkafein meningkatkan kewaspadaan dan juga dapat meningkatkan daya ingat hingga 24 jam setelah dikonsumsi.
Baca Juga: Cek Fakta: Dua Pemuda Tiba-tiba Robek Alquran dan Gunting Sajadah di Sukabumi
Selain itu, kopi memiliki manfaat untuk meningkatkan kinerja atletik, seperti peningkatan sirkulasi, peningkatan kekuatan otot, daya tahan, dan kekuatan, serta mengurangi rasa nyeri setelah berolahraga.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology menemukan bahwa karbohidrat otot dapat dipulihkan dengan cepat saat atlet mengonsumsi karbohidrat dan kafein setelah latihan intensif.
Dibandingkan dengan karbohidrat saja, kombinasi tersebut menghasilkan peningkatan 66 persen glikogen otot.
Baca Juga: Cek Fakta: Benarkah Negara-negara di Dunia Akhiri Lockdown Karena Masukan Mr. Djuyoto Suntani?
Kemudian, penelitian lain menunjukkan bahwa peminum kopi dapat hidup lebih lama dan memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah.
Penelitian tersebut dikaitkan dengan 20 persen penurunan risiko kematian pada pria dan 26 persen penurunan risiko kematian pada wanita.
Akan tetapi, selain memiliki banyak manfaat, kopi juga dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Baca Juga: Rihanna Dianggap Lecehkan Agama Islam Usai Menggelar Fashion Show Lingerie Menggunakan Musik Hadis
Sejumlah masalah yang timbul bisa berupa gangguan kecemasan, detak jantung meningkat, sakit perut, dan bahkan tekanan darah tinggi.
Food & Drug Administration (FDA) menyarankan untuk membatasi asupan 400 miligram kafein per hari, yang biasanya setara dengan tiga hingga lima cangkir.
Sementara bagi wanita hamil asupan kafein yang disarankan tidak lebih dari 200 miligram per hari.***