PR BANDUNGRAYA - Mendaki gunung merupakan salah satu aktivitas yang berat, melakukan pendakian hingga sampai ke puncak bukanlah perkara yang mudah, khususnya bagi pemula.
Banyak tantangan yang tidak dapat diprediksi selama pendakian, baik itu cuaca buruk, gangguan binatang, dan masih banyak lagi.
Sehingga diperlukan peralatan yang memenuhi standar, mulai dari perencanaan hingga persiapan.
Perencanaan tersebut termasuk dalam pemilihan jalur pendakian, durasi yang diperlukan, dan peralatan apa saja yang harus dibawa.
Baca Juga: Sukses di Film Pertama, Makmum 2 Mulai Syuting dengan Pemain Baru Marcella Zalianty dan Samuel Rizal
Selain beberapa poin di atas, berikut tiga persiapan penting yang perlu diperhatikan para pendaki sebagaimana dikutip Prbandungraya.pikiran-rakyat.com dari laman First Light Guiding.
Latihan fisik
Pendakian tidak mungkin dilakukan tanpa persiapan fisik, namun hal tersebut sering dilupakan oleh para pendaki.
Untuk mempersiapkan diri melewati berbagai medan yang sulit, mulai dari jalur yang terjal, jalan bebatuan, pasir, aliran sungai dan tanah berlumpur, maka diperlukan latihan kestabilan dan kekuatan otot.
Otot yang kuat dan stabil, memungkinkan untuk berjalan dengan jarak yang jauh, melompat dan menopang tubuh dalam medan yang terjal, serta terhindar dari cedera.
Selain itu, latihan fisik dapat dilakukan dengan berbagai cara lainnya, seperti dengan berjalan kaki, lari dengan jarak tiga hingga lima kilometer setiap pagi, berenang, push up, dan bersepeda.
Lakukan latihan tersebut secara rutin, minimal tiga atau empat minggu sebelum memutuskan untuk mendaki gunung.
Baca Juga: Idol K-Pop Siap Meriahkan Incheon K-pop Concert yang Diadakan secara Virtual dan Gratis
Menjaga kesehatan
Proses pendakian akan menguras waktu, tenaga dan juga mental, sehingga untuk melakukan hal tersebut harus didukung dengan kondisi tubuh yang sehat.
Mulailah untuk menjaga kesehatan dengan istirahat dalam waktu yang cukup, konsumsi vitamin dan makanan yang bergizi.
Hal tersebut bertujuan agar tubuh tetap sehat dan prima, sampai pada hari di mana akan melakukan pendakian.
Tes kesehatan
Surat keterangan sehat merupakan salah satu persyaratan wajib, terbitnya Surat Ijin Masuk Kawasan Konservasi (SIMAKSI).
Baca Juga: Ini Dia Top Go-To Merchant Baru ShopeePay yang Bermanfaat untuk Kamu!
Selain untuk penerbitan SIMAKSI, menjalani tes kesehatan sangat penting dilakukan sebelum memulai pendakian, tujuannya untuk mengetahui kondisi kesehatan secara valid.
Akan tetapi, banyak para pendaki yang kerap mengabaikan hal tersebut, sehingga masih sering ditemukan kecelakaan di sepanjang jalur pendakian.***