Tips Puasa Hari Pertama agar Tetap Sehat dan Bugar, Nomor 3 Harus Dihindari

PR BANDUNGRAYA – Bulan suci Ramadhan sudah di depan mata. Berikut tips menjalankan puasa di hari pertama bagi Anda yang menjalankan.

Di bulan Ramadhan seluruh umat Muslim di dunia wajib menjalankan ibadah puasa.

Perlu diketahui, bahwa puasa yang sehat adalah mengonsumsi makanan yang tepat dengan porsi yang tepat, baik saat sahur maupun saat berbuka puasa.

Dikutip PRBandungRaya.com dari HealthXchange, berikut ini tips puasa agar tetap sehat dan bugar.

Baca Juga: Berapa Besaran THR 2021? Ini Ketentuan Kemnaker Sesuai Surat Edaran

Baca Juga: THR Tidak Cair? Ingat, Ini Sanksi dan Denda bagi Pengusaha Sesuai dengan Peraturan Perundang-undangan

1. Jangan melewatkan sahur

Sahur merupakan sarapan di pagi hari untuk menambah stamina menjalankan hari. Terutama saat menjalankan ibadah puasa.

Melewatkan sahur di hari pertama puasa akan memperpanjang masa puasa, karena tubuh Anda harus bergantung pada makanan sebelumnya, untuk memberi semua nutrisi dan energi hingga berbuka puasa.

Sementara jam puasa akan lebih lama, akibatnya Anda cenderung merasa dehidrasi dan lelah di siang hari.

Selain itu, melewatkan sahur akan mendorong makan berlebihan saat berbuka puasa, hal ini akan menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat.