Network
Baca Juga: 10 Makanan Ini Dapat Membantu Meredakan Kram Otot, Ada Jus Acar, Yogurt hingga Pisang
Karena triptofan meningkatkan kadar serotonin, dan serotonin pada gilirannya membantu mengatur pola tidur, ini akan membantu Anda tertidur dan menikmati istirahat yang lebih berkualitas.
Pisang, dan kulitnya, juga tinggi potasium dan magnesium , yang keduanya membantu meningkatkan kualitas tidur. Jika Anda sulit tidur atau tetap tidur, tubuh Anda mungkin kekurangan magnesium, jadi menyeruput teh kulit pisang dapat membantu Anda mendapatkan mineral yang dibutuhkan agar otak Anda cukup rileks sehingga Anda bisa tidur nyenyak.
Para peneliti telah melakukan sejumlah penelitian, termasuk penelitian tahun 2009 dari Medical University of Lublin di Polandia, yang menemukan bahwa magnesium membantu seseorang tidur karena memicu reseptor GABA di otak dan sistem saraf untuk rileks. Itu, pada gilirannya, meningkatkan rasa tenang sambil secara virtual memperlambat pikiran dan tubuh sehingga Anda dapat cukup rileks untuk tertidur.
Selain itu masih banyak lagi manfaat rebusan kulit pisang, di antaranya:
2. MENURUNKAN KOLESTEROL DAN MENDUKUNG KESEHATAN JANTUNG
Kulit pisang telah terbukti mengurangi kadar kolesterol tinggi tersebut berkat jumlah serat yang tidak larut dan larut yang signifikan. Padahal, kulit pisang lebih banyak daripada daging pisang itu sendiri.
Dengan kolesterol yang lebih rendah, Anda akan memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah dan peluang yang lebih baik untuk menghindari kematian dini. Kulitnya, seperti dagingnya saja, sangat tinggi potasium yang membantu menyeimbangkan cairan dan elektrolit dalam tubuh, mengatur detak jantung dan melindungi dari penyakit jantung.
2. PENCEGAHAN KANKER
Kulit Pisang menawarkan senyawa antikarsinogenik yang kuat serta sifat sitoprotektif dan antimutagenik yang dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker. Mereka juga sangat kaya akan fitokimia seperti polifenol dan karotenoid, yang merupakan antioksidan terkenal yang membantu memerangi kanker.
4. PENGANGKAT SUASANA HATI DAN PEJUANG DEPRESI
Kulit pisang mengandung tryptophan, zat yang terkenal di kalkun, yang membantu meningkatkan kadar hormon serotonin dan dopamin yang umum. Hormon-hormon itu terkenal untuk mengangkat suasana hati seseorang dan juga membantu mengatur kadar hormon stres.
Satu penelitian dari Taiwan dan dilaporkan di Taipei Times , menunjukkan bahwa ekstrak kulit pisang mampu meredakan gejala depresi pada sukarelawan, sementara penelitian lain menemukan bahwa makan dua kulit pisang sehari selama tiga hari memiliki kemampuan untuk mengurangi depresi dan meningkatkan serotonin darah sebesar 16 persen.
