Network
BANDUNGRAYA.ID - Bentuk tubuh ideal adalah dambaan semua orang. Ketika perut buncit orang merasa tubuhnya tidak ideal. Ujungnya insecure atau tidak percaya diri.
Perut buncit disebabkan banyak faktor, sebagaimana dipaparkan dr. Saddam Ismail biasanya gara-gara faktor makanan.
Namun jarang diketahui ternyata kebiasaan buruk pun menyebabkan perut menjadi buncit.
Baca Juga: Cara Melancarkan Menstruasi, dr. Zaidul Akbar Paparkan 2 Bahan Herbal Ini
Dilansir BANDUNGRAYA.ID dari YouTube Saddam Ismail pada Minggu, 25 Desember 2021 2021, dr. Saddam Ismail jelaskan beberapa kebiasaan yang secara tidak sadar membuat perut menjadi buncit, di antaranya:
1. Menggunakan Piring Ukuran Besar
Ketika makan menggunakan piring atau mangkuk yang besar, menurut penelitian orang yang obesitas biasanya menggunakan piring atau mangkuk yang lebih besar untuk makan. Hal itu dikarenakan ruang untuk menyimpan makanan lebih besar sehingga dengan leluasa bisa menyimpan makanan lebih banyak.
2. Makan Larut Malam
Makan larut malam, kemudian langsung tertidur akan membuat penimbunan lemak pada tubuh. Selain bertambahnya lemak pada perut tidur dalam kondisi perut penuh akan menimbulkan penyakit GERD.
Baca Juga: Cara Tingkatkan Kecerdasan, dr. Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Hasil Fermentasi, Salah Satunya Tempe
Jika ingin tetap makan malam, dr. Saddam Ismail menyarankan agar 3-4 jam setelah makan baru tidur. Dan usahakan konsumsi makan lebih sedikit jangan berlebihan.
3. Makan saat bad mood
Saat emosi biasanya keinginan seseorang untuk makan semakin kuat. Namun ternyata hal tersebut mempengaruhi kesehatan, salah satunya dapat menimbun lemak.
4. Perokok aktif atau pasif
Merokok bisa menyebabkan perut buncit, baik perokok aktif maupun perokok pasif. Hal ini dikarenakan saat merokok akan menyebabkan lemak pergi pada suatu titik pada bagian tubuh sehingga menjadi lemak perut yang menyebabkan perut menjadi buncit.
Baca Juga: Cara Diet Cepat Gak Perlu Repot, Cukup Makan Ini Kata dr. Zaidul Akbar Berat Badan Turun Drastis!
5. Kurang tidur
Idealnya pada orang dewasa tidur yang cukup itu sekitar 7-8 jam. Jika jam tidur tidak terpenuhi biasanya seseorang akan menjadi stres, dan timbul rasa ingin makan menjadi kuat, sehingga penimbunan lemak pada perut tidak bisa terhindarkan.***
