Network
BANDUNGRAYA.ID – Sering kelelahan? barangkali itu disebabkan karena kualitas tidur yang kurang baik.
Tidur menjadi kegiatan penting yang harus dilakukan manusia. Meski begitu, tidur bukan hanya bertujuan untuk beristirahat badan dan pikiran.
Akan tetapi, tidur merupakan proses tubuh manusia memperbaharui sel-sel rusak, melakukan regenerasi, dan juga pembentukan sel otak.
Kendati demikian, tidak jarang banyak orang yang tidak memiliki waktu tidur yang cukup, tidak hanya itu bahkan walau pun tertidur, proses tidur yang dialaminya tidak berkualitas.
Baca Juga: Tips dan Trik Merawat Anggek Agar Selalu Subur dan Mudah Berbunga, Ternyata ini Rahasianya!
Padahal waktu tidur yang kurang dan tidak berkualitas akan sangat mempengaruhi kesehatan badan, pikiran, dan pastinya akan mempengaruhi kinerja Anda di pagi dan siang hari.
Sebagaimana dirangkum tim BANDUNGRAYA.ID dari Healthline, berikut 10 tips yang sudah terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan kualitas tidur Anda:
Kurangi sinar biru
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar Selama Musim Hujan
