Network
2. Buat Konsep
Kemudian, selain ubah mindset. Buatlah konsep atau catatan apa yang akan disampaikan. Cara ini memang sederharana, tetapi ini sangat ampuh untuk mengatasi lupa atau kurangnya menguasai materi. Misalkan saat jadi moderator atau MC, bahkan saat menjadi peserta yang akan bertanya kepada narasumber sekalipun.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar Selama Musim Hujan
3. Jangan Gugup
Kegugupan sebenarnya biasa saat berbicara di depan umum. Bahkan bagi orang yang jam terbangnya tinggi menjadi MC, moderator dan orang yang terbiasa berbicara di depan umum pun pasti akan mengalami kegugupan. Hanya saja, biasanya mereka bisa mengontrolnya, dan bagi yang jarang berbicara di depan umum pun bisa melakukannnya.
“Caranya? Kelola kegugupan dengan baik. Ubah mindset, buat catatan, dan buatlah persiapan, dan lakukan pernapasan. Bisa tarik dan buang napas seperti meditasi (teknik stabilisasi). Biarlah energi negatif yang buat gugup tersebut hilang dengan menarik dan buang nafas atau teknik lainnya yang membuat anda tenang,” kata dia.
Baca Juga: Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi! dr. Zaidul Akbar: Cukup Rutin Konsumsi 2 Jenis Makanan Ini
3. Ubah Mood (Suasana Hati)
Terkadang orang gugup bisa saja karena suasana hati yang tidak baik. Misalkan sedang ada masalah, marah, sedih dan lainnya tetapi harus berbicara di depan orang. Akhirnya saat berbicara tidak menguasai materi atau banyak lupa. Oleh karena itu, penting untuk menjaga suasana hati saat harus berbicara di depan umum, apalagi MC atau moderator.
“Upayakan ubah atau alihkan mood jelek itu ke baik saat kita harus public speaking. Lakukanlah hal-hal yang menyenangkan dulu, seperti bernyanyi, makan-makanan favorit apapun itu yang buat senang,” ujar dia.
