Network
Namun menurut Ade Rai, genetic tersebut lebih cenderung ke habitual genetic yaitu kebiasaan yang diturunkan oleh kakek hingga orang tua kita.
"Sebenarnya ini tuh habitual genetic yah, itu karena kebiasaan yang diturun temurunkan oleh orang tua, sehingga anaknya mengikuti kebiasaan orang tuanya," ujar Ade Rai.
Baca Juga: Tips Agar Hindari Perut Buncit ala Rhoma Irama, Biasa Dilakukan Sebelum Makan
Untuk membantu membentuk tubuh yang harus dirubah adalah perilaku, salah satunya sikap dalam melihat kondisi tubuh. Jika menginginkan tubuh yang sehat maka bisa dibantu dengan memiliki aktivitas gerak.
"Aktivitas gerak ada latihan beban, melatih kekuatan otot rangka dan melatih kekuatan otot jantung," imbuhnya.
Mengatur makanan yang dikonsumsi juga sangat berpengaruh agar perut tidak buncit. Bagi sebagian orang bisa melakukan pola makan sehat sesuai kebutuhannya. Menurut Ade Rai salah satu yang strategi diet yang dilakukan oleh Deddy Corbuzier juga terinspirasi dari diet puasa.
“Jadi strateginya, justru saya sekarang ini melihat sangat tepat ketika misalnya kayak Deddy (Deddy Corbuzier) dulu membuat OCD (Obsessive Corbuzier's Diet) kan, OCD sendiri kan termotivasi oleh intermittent fasting," sambungnya.
Ketika tidak makan selama 12 jam, maka hanya berfokus pada protein, lemak, dan sayur.
"Lemak itu atau fat burning process itu hanya akan terjadi kalau tidak terjadi kehadiran insulin, insulin itu hadir karena kadar gula dari tubuh, biasanya timbul dari nasi, tepung dan turunannya," imbuhnya.
