Network
Kacang-kacangan mengandung Vitamine E, folat, Zinc dan Co Enzim Q10 yang dapat melindungi sperma dari kerusakan dan menjaga kekentalan sperma pria.
Kacang-kacangan juga bisa menjaga jumlah produksi dari sel sperma pria, Ayah dianjurkan untuk rutin memakan kacang-kacangan jika ingin kualitas spermanya baik.
2. Seafood
Seafood atau makanan laut kaya akan Vitamin B12 dan asam lemak omega 3 untuk meningkatkan kualitas sperma pria.
Seafood juga bisa menambah jumlah sel sperma dan mobilitasnya agar mengurangi kerusakan dari DNA sperma pria.
3. Daging
Daging merah tanpa lemak yang segar mengandung senyawa L-karnitin yang nantinya diubah oleh tubuh menjadi oksidan dan nitrat untuk memaksimalkan fungsi dari sprema pria.
4. Telur
Telur mengandung nutrisi penting untuk sperma seperti protein dan juga asam omega 3 yang tinggi untuk menambah jumlah sel sperma pria.
