Network
Guna mencegah hal tersebut, sangat penting bagi kita untuk mengatasi insomnia.
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia atau kesulitan tidur.
1. Mandi Air Hangat
Cara yang pertama ini simpel namun bisa dikatakan ampuh.
Untuk mengatasi insomnia, kamu bisa mencoba mandi air hangat 30 menit sebelum tidur.
Mandi air hangat bisa membuat otot rileks sehingga mudah untuk tertidur.
2. Makan Makanan yang Rendah Karbohidrat
Cara kedua yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi insomnia atau kesulitan tidur adalah dengan mengkonsumsi makanan rendah karbohidrat.
Makanan rendah karbohidrat yang kamu konsumsi sebelum tidur bisa memebantu untuk mencegah insomnia.
